अंतिम कसरत के लिए ३७ होम जिम उपकरण (२०२१)

चलो असली हो, कसरत के जूते की एक आरामदायक जोड़ी और आपके पसंदीदा सक्रिय वस्त्र एक महान पसीना सत्र के हिमशैल की युक्तियां हैं। आपको सही जिम सेट अप की जरूरत है।

सर्वोत्तम घरेलू जिम उपकरण के साथ, आपको अपने पसंदीदा स्टूडियो में एक अच्छे व्यायाम सत्र के सभी लाभ मिलते हैं। फिर भी, आपको सदस्यता शुल्क का भुगतान नहीं करना है या किसी के साथ चेंजिंग रूम साझा नहीं करना है, तथा आप धुनों को चुनने के लिए मिलता है। इसके अलावा, आप एक बार काम पूरा करने के बाद फ्रिज के बहुत करीब हैं।

चाहे आप केवल अपनी घर पर जिम क्षमताओं का निर्माण या अनुकूलन करना शुरू कर रहे हों, अपने लिविंग रूम प्रशिक्षण सत्रों को अपग्रेड कर रहे हों असली व्यायाम उपकरण आपके कसरत को अगले स्तर तक ले जाएंगे। आख़िरकार, आपके घरेलू-वस्तुओं-कसरत-उपकरण से केवल इतना ही मल्टीटास्किंग कर सकता है.

लेकिन इसे पसीना मत करो: हमने किसी भी बजट पर किसी भी स्थान के लिए हमारे कुछ पसंदीदा घरेलू जिम उपकरण तैयार किए हैं - फिटनेस कोनों से पूर्ण व्यायाम स्टूडियो तक (गैरेज जिम बनाना, कोई भी?) हमारी क्यूरेट की गई सूची में वह सब कुछ शामिल है जो आपको अपने घर के आराम से व्यायाम करने के लिए चाहिए: फिटनेस नौसिखियों के लिए स्टार्टर किट से लेकर स्मार्ट बाइक तक, वेट बेंच से लेकर आपको गंभीर रूप से जिम की आवश्यक चीजें जो आदर्श रूप से बिस्तर के नीचे संग्रहीत की जा सकती हैं या अपनी कोठरी में।

सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर्स में से एक के साथ टीम वास्तव में इसे अगले स्तर तक ले जाने के लिए।

2022-2023 के 37 सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरण

पद	ब्रांड	के लिए सबसे अच्छा
1	पी.वॉल्व स्टार्टर किट	शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ
2	bowflex	सबसे अच्छा मूल्य
3	एलो योग	योग के लिए सर्वश्रेष्ठ
4	गति	भारोत्तोलन के लिए सर्वश्रेष्ठ
5	तानवाला	शक्ति प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ
6	मार्सी स्मिथ	बेस्ट ऑल-इन-वन स्टेशन
7	पी.वॉल्व पी.3	टोनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ
8	क्लीन स्टार्ट	संपूर्ण शरीर प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ
9	peloton	बेस्ट स्मार्ट बाइक
10	एडवेनोर	सर्वश्रेष्ठ स्थिर बाइक
11	एर्गट्टा	सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीन
12	प्रोफार्म	सर्वश्रेष्ठ अण्डाकार
13	NordicTrack	सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल
14	फ्लाईबर्ड	बेस्ट वेट बेंच
15	सदाबहार	बेस्ट पंचिंग बैग
16	पी.वोल्व	महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ
17	एमआईएम यूएसए	बेस्ट मल्टी-जिम
18	स्पोर्ट्सरॉयल	बेस्ट पुल-अप बार
19	कुल जिम XLS	छोटी जगहों के लिए सर्वश्रेष्ठ
20	बॉडी बॉस 2.0	सर्वश्रेष्ठ पोर्टेबल
21	डीबी विधि	स्क्वैट्स के लिए सर्वश्रेष्ठ
22	पी.वॉल्व ग्लाइडर	सर्वश्रेष्ठ ग्लाइडर
23	लेट्सफिट	सर्वश्रेष्ठ प्रतिरोध बैंड
24	गैराज फिट	सर्वश्रेष्ठ व्यायाम के छल्ले
25	पी.वॉल्व पी.बॉल	सबसे नवीन गेंद
26	फिटफोर्ट	सर्वश्रेष्ठ कूद रस्सी
27	ट्राइडीर	सर्वश्रेष्ठ स्थिरता गेंद
28	फ्लाईबर्ड	सर्वश्रेष्ठ डम्बल
29	स्टेप स्टोर	बेस्ट फिटनेस स्टेप
30	बायोनिक बॉडी	बेस्ट केटलबेल
31	अमेज़न मूल बातें	बेस्ट मेडिसिन बॉल
32	बाला	सर्वश्रेष्ठ कलाई और टखने का वजन
33	पी.वॉल्व फोम रोलर	सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर
34	Lululemon	बेस्ट एक्सरसाइज मैट
35	दर्पण	बेस्ट वर्चुअल ट्रेनर
36	वीडर	सबसे अच्छा बजट
37	एनओएचआरडी	सबसे महंगी

सूची के बाद हमारे होम जिम उपकरण खरीदारों की मार्गदर्शिका पर एक नज़र डालें कि आपको होम फिटनेस गियर ऑनलाइन खरीदते समय वास्तव में क्या ध्यान देना चाहिए।

P.volve स्टार्टर किट: नौसिखियों के लिए सर्वश्रेष्ठ जिम उपकरण

अंत में रुकने और आकार में आने के लिए तैयार हैं? आपकी फिटनेस यात्रा में आपकी मदद करने के लिए यहां P.volve का स्टार्टर किट है।

इस किट में वह सब कुछ है जो आपको ब्रांड के हस्ताक्षर के साथ अपना व्यायाम रोमांच शुरू करने के लिए चाहिए पी.बॉल (ग्लूट्स, जांघों और कोर को सक्रिय करने के लिए), ए प्रतिरोधक बैंड, किसी भी व्यायाम चाल को बढ़ाने के लिए टखने का भार, और ग्लाइडर्स अपने फिटनेस रूटीन में एक मज़ेदार, मौलिक और उच्च-तीव्रता के अलावा। अनिवार्य रूप से, इसमें वह सब कुछ है जो आप शुरुआती लोगों के लिए सर्वोत्तम घरेलू व्यायाम उपकरण से उम्मीद करेंगे।

सबसे रोमांचक, हालांकि, इस पी.वॉल्व स्टार्टर किट में शामिल हैं: P.volve डिजिटल प्लेटफॉर्म की तीन महीने की सदस्यता, जिसमें स्टार्टर किट स्ट्रेंथ एंड स्कल्प्ट प्रोग्राम शामिल है ताकि आप सीख सकें कि अपने फिटनेस उपकरण का सबसे प्रभावी और आकर्षक तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।

के लिए सबसे अच्छा: फिटनेस फ्रेशमैन से आधुनिक ग्लैडीएटर तक जा रहे हैं।

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बोफ्लेक्स: सर्वोत्तम मूल्य घरेलू कसरत उपकरण

यह बॉफ्लेक्स होम जिम सीरीज़ 1,000 डॉलर से कम में आती है। सप्ताह में दो बार इसका उपयोग करें और आपने अपनी जिम सदस्यता लागतों को जल्दी से पूरा कर लिया है।

बॉफ्लेक्स सर्वश्रेष्ठ जिम उपकरण ब्रांडों में से एक है और यह होम जिम सीरीज ऑफर करता है साठ से अधिक विभिन्न अभ्यास. वे भी हैं सात मुफ्त ट्रेनर-निर्मित कसरत नियम आपके लिए सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए एक का अनुसरण करना।

ए फिसलने वाली सीट एरोबिक रोइंग वास्तव में आपके हृदय गति को बढ़ाने के साथ-साथ लेग प्रेस को टोन अप और मजबूत करने की अनुमति देता है। एक भी है लेट और स्क्वाट बार पहियों और एक तह बेंच का मतलब है कि आप इस होम जिम सेटअप को आसानी से स्टोर कर सकते हैं।

यदि आप ठोस और बहु-कार्यात्मक घरेलू कसरत उपकरण चाहते हैं जो आपको दरिद्र नहीं छोड़ेगा, तो बॉफ्लेक्स होम जिम श्रृंखला देखें।

के लिए सबसे अच्छा: सबूत है कि घरेलू कसरत एक अनुकूल मूल्य-टैग के साथ आ सकते हैं।

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एलो योग स्टूडियो सेट: योग के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरण

एलो योग के स्टूडियो सेट के साथ अपने सूर्य नमस्कार और यिन योग स्ट्रेच को ऊंचा करें, जिसमें आपके बेडरूम से बाहर कदम रखे बिना पेशेवर स्तर के विनयसा प्रवाह के लिए आपकी जरूरत की हर चीज शामिल है।

यदि आपने अभी तक योग नहीं किया है, या केवल अपना उपचार करना चाहते हैं योग पैकेज का सबसे डीलक्स, एलो योगा द्वारा स्थापित यह योग स्टूडियो किसी भी योगी का सपना होता है।

इसमें ब्रांड के लोकप्रिय योद्धा मैट, दो उत्थान ब्लॉक (संतुलन और स्थिरता के लिए), एक योग पट्टा जो आपकी चटाई के लिए एक हैंडल के रूप में दोगुना हो जाता है, और इसे चारों ओर ले जाने के लिए एक एलो शॉपर टोटे शामिल हैं। अब आपको केवल कुछ एलो योग की आवश्यकता है लेगिंग।

एलो योग स्टूडियो सेट भी एलो मूव्स की वार्षिक सदस्यता शामिल है, जिसका अर्थ है स्ट्रीम करने के लिए विश्व स्तरीय योग, ध्यान और फिटनेस वीडियो के ढेर तक पहुंच।

के लिए सबसे अच्छा: अपना अनूठा प्रवाह ढूँढना।

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टेंपो: भारोत्तोलन के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरण

चाहे आप एक अनुभवी बॉडी बिल्डर हों या भारोत्तोलन के लिए नए हों, टेंपो यहां आपके जैकिंग स्टील के अनुभव को इसके साथ बदलने के लिए है। ऑल-इन-वन वेटलिफ्टिंग स्टूडियो।

सुनिश्चित करें कि आपने टेंपो स्टूडियो के साथ अपने व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों को बार-बार मारा है, जिसमें वजन (प्लेट्स, बारबेल और डंबेल), फीडबैक और विशेषज्ञ कोचिंग शामिल है ताकि आप नियमित रूप से अपने पीबी तक पहुंचने और उसे हरा सकें।

अपनी व्यस्त जीवन शैली में फिट होने वाला वर्कआउट शेड्यूल डिज़ाइन करें, सैकड़ों कक्षाओं में से चुनें, जानें कि इसके साथ कैसे सुधार किया जाए तत्काल प्रतिक्रिया, और अपने आप को प्रगति देखें।

टेंपो स्टूडियो में आपकी मांसपेशियों को बाद में तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए एक कसरत चटाई और रोलर भी शामिल है। साथ ही यह चिकना और स्टाइलिश दिखता है और उपयोग में न होने पर केवल 3 वर्ग फुट (0.28 वर्ग मीटर) का समय लेता है (हालाँकि काम करते समय आपको और मशीन के बीच 8 फीट, या 2.5 मीटर की आवश्यकता होगी)।

के लिए सबसे अच्छा: उन लोगों के साथ फिर कभी जिम में वजन कम करने से निपटना नहीं है।

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टोनल: शक्ति प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरण

टोनल के स्ट्रेंथ-बिल्डिंग होम जिम के साथ अपने होम वर्कआउट में दक्षता का एक नया स्तर लाएं। आगे क्या करना है, यह तय करने की कोशिश में स्टूडियो में कोई और चक्कर नहीं लगा। टोनल आपको ट्रैक पर रखेगा और आपके रिकॉर्ड को तोड़ने में मदद करेगा।

इस टू-इन-वन होम जिम सेटअप में शामिल हैं: शक्ति-निर्माण व्यायाम उपकरण आपको अपने शरीर को भी गतिमान करने की आवश्यकता है बुद्धिमान व्यक्तिगत प्रशिक्षण यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप प्रभावी ढंग से और कुशलता से व्यायाम कर रहे हैं।

200 पाउंड (90 किग्रा) तक के डिजिटल वज़न के साथ, यह शक्ति प्रशिक्षण मशीन आपको खेलने के लिए बहुत कुछ देती है। NS परम स्मार्ट होम जिम, टोनल समय के साथ आपके लाभ को ट्रैक करने में आपकी सहायता करने के लिए आपके प्रतिनिधि, सेट, गति की सीमा, और कई अन्य मीट्रिक को भी सटीक रूप से मापता है। आप अपने शरीर और लक्ष्यों के अनुरूप सैकड़ों विशेषज्ञ-नेतृत्व वाले कसरत कार्यक्रमों में से भी चुन सकते हैं जो आपको मजबूत होने के लिए प्रेरित करते हैं।

कंपनी सीधे आपके घर टोनल पहुंचाएगी तथा इसे स्थापित करो। आपको बस अपने वर्कआउट गियर में बदलाव करना है और पंप करने के लिए तैयार हो जाना है।

के लिए सबसे अच्छा: अल्ट्रा-प्रभावी और आकर्षक शक्ति-प्रशिक्षण जो आपको महाकाव्य का अनुभव कराता है।

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मार्सी स्मिथ केज: बेस्ट ऑल-इन-वन वर्कआउट स्टेशन

घर के लिए सबसे अच्छा समग्र व्यायाम उपकरण यह मार्सी स्मिथ केज होना चाहिए, a कुल शरीर प्रशिक्षण प्रणाली जिसे आप जब भी चाहें परेशानी मुक्त वर्कआउट के लिए अपने घर में स्थापित कर सकते हैं।

आपके पास कई तरह के आर्म और चेस्ट एक्सरसाइज करने के लिए मल्टी-फंक्शनल प्रेस आर्म्स हैं (उन बाइसेप्स ब्लॉसम देखने के लिए तैयार हो जाइए)। फिर आपके निचले शरीर को हिलाने के लिए एक डुअल-एक्शन लेग डेवलपर है। धुरी बिंदु सुनिश्चित करता है कि आप कसरत के दौरान उचित शरीर संरेखण बनाए रखें और एक है ओलंपिक फ्री-वेट रैक भारोत्तोलन और शक्ति प्रशिक्षण के लिए।

इस मार्सी स्मिथ केज कसरत स्टेशन में एक व्यापक अभ्यास सत्र के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ है। अब हमें केवल नेटफ्लिक्स की जरूरत है जो हमारा मनोरंजन करने के लिए कोने में खेल रहा है।

के लिए सबसे अच्छा: वन-स्टॉप-फिटनेस-शॉप।

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P.volve P.3 ट्रेनर: टोनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू कसरत उपकरण

समुद्र तट-शरीर-तैयार होने के बारे में सोच रहे हो? टोन अप करने की आवश्यकता है? मांसपेशियों को परिभाषित करने और दुबला और हल्का होने के लिए सबसे अच्छा घरेलू जिम उपकरण P.volve का P.3 ट्रेनर होना चाहिए।

P.volve इस व्यायाम उपकरण का वर्णन इस प्रकार करता है: टोटल-बॉडी टोनिंग सिस्टम, और हम उस की आवाज पसंद करते हैं। इस क्रांतिकारी उत्पाद के साथ मूर्तिकला, चिकनी, और सबसे अधिक फोटोजेनिक के लिए अपना रास्ता उठाएं जो आपके शरीर की संपूर्णता पर काम करने के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण का उपयोग करता है।

शामिल हैं दो प्रतिरोध बैंड, दो टखने की पट्टियाँ, एक अटैच करने योग्य हैंडल और एक अटैच करने योग्य गेंद। इस फिटनेस गियर के साथ, आप कर सकते हैं खड़े होकर या चटाई पर हरकतें करें. P.volve P.3 ट्रेनर के साथ अपनी सभी मांसपेशियों को जगाएं, संलग्न करें और उनकी सीमा तक धक्का दें। एक सच्चे शरीर को जलने का अनुभव करने का समय।

के लिए सबसे अच्छा: आपका शरीर-लेकिन अब पूरी तरह से तराशा हुआ है।

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TRX: संपूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरण

फैंसी घरेलू कसरत उपकरण जो आपको धूप में बाहर और सर्द होने पर घर के अंदर व्यायाम करने देंगे? NS घरेलू कसरत उपकरण का सबसे बहुमुखी टुकड़ा हमने पाया है कि यह टीआरएक्स ऑल-इन-वन सस्पेंशन ट्रेनिंग सिस्टम है।

यह किट एक निलंबन प्रशिक्षण पट्टा के साथ आता है, एंकर या तो घर के अंदर और बाहर इस्तेमाल किया जा सकता है, एक 35-पृष्ठ कसरत गाइड, दो बोनस कसरत, और टीआरएक्स ऐप का मुफ्त एक्सेस आपको आरंभ करने के लिए।

आपका फिटनेस स्तर या स्वास्थ्य लक्ष्य जो भी हो, इस निलंबन प्रणाली का उपयोग मांसपेशियों के निर्माण, वसा जलाने, अपने कोर को मजबूत करने, आपके धीरज को बढ़ाने और आपके लचीलेपन को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, यह वह फिटनेस गियर है जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।

पुश, पुल, स्क्वायर, लंज, हिंग, और अपना रास्ता घुमाएं चरम शारीरिक कल्याण. TRX सस्पेंशन ट्रेनिंग सिस्टम सबसे अच्छा सस्पेंशन ट्रेनिंग किट है।

के लिए सबसे अच्छा: एक यात्रा-अनुकूल, फिटनेस-अनुकूलित, परिणाम-उन्मुख कसरत समाधान।

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पेलोटन: बेस्ट स्मार्ट बाइक

पेलोटन बाइक के बारे में हर कोई तरस रहा है और एक बार जब आप बोर्ड पर चढ़ जाते हैं, तो आप देखेंगे कि वास्तव में क्यों।

एक मानक व्यायाम बाइक के साथ समस्या यह है कि जब आपके पैर गोल-गोल घूमते हैं तो दीवार को घूरना उबाऊ हो जाता है। लेकिन पेलोटन स्मार्ट बाइक पूरी दुनिया से अलग है, पेशकश इमर्सिव कार्डियो यह अविश्वसनीय रूप से नशे की लत है।

आपको कई प्रकार के विषयों, कठिनाई स्तरों और संगीत शैलियों के साथ विश्व स्तरीय प्रशिक्षकों से वर्कआउट की सुविधा मिलती है। आप अपने प्रदर्शन मीट्रिक की निगरानी कर सकते हैं, देख सकते हैं कि आप दूसरों की तुलना कैसे करते हैं, और लाइव कक्षाओं में शामिल हों या ऑन-डिमांड लाइब्रेरी ब्राउज़ करें. मूल रूप से, यह आपके स्थानीय स्टूडियो में आपकी पसंदीदा साइकिलिंग क्लास के सभी लाभ हैं और कोई भी नुकसान नहीं है (पढ़ें: बदबूदार चेंजिंग रूम और भयानक संगीत वीडियो)।

पेलोटन स्मार्ट बाइक किसी भी स्मार्ट जिम के लिए सबसे अच्छे अतिरिक्त में से एक है और आपको बिना एहसास के मीलों तक रैकिंग करनी पड़ेगी। टूर डी फ्रांस, यहाँ हम आते हैं.

के लिए सबसे अच्छा: घर के अंदर साइकिल चलाना आसान, तनाव मुक्त और गंभीर रूप से मज़ेदार बना।

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एडवेनर: सर्वश्रेष्ठ स्थिर बाइक

एक व्यायाम बाइक की तलाश है, लेकिन क्या यह आपके लिविंग रूम का केंद्रबिंदु नहीं बनना चाहते हैं? आपको ADVENOR की ऐसी बाइक चाहिए, जो फोल्ड किया जा सकता है और उपयोग में न होने पर दूर रख दिया जाता है।

इस व्यायाम बाइक का एक और बड़ा फायदा यह है कि यह आपके ऊपरी शरीर के साथ-साथ आपके निचले शरीर को भी धन्यवाद देता है हाथ प्रतिरोध बैंड. इसके अलावा, पूरी तरह से गद्देदार पीयू सीट विस्तारित अवधि के लिए बैठने के लिए आरामदायक है, जबकि गैर-पर्ची पेडल सुनिश्चित करते हैं कि आप सबसे ऊर्जावान साइकिलिंग सत्रों के दौरान भी गिरेंगे नहीं।

ए डिजिटल ट्रैकिंग मॉनिटर और पल्स सेंसर आपको आपके हृदय गति, गति, समय, दूरी और बर्न कैलोरी सहित सभी सबसे महत्वपूर्ण कसरत डेटा तक पहुंच प्रदान करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके टैबलेट या फोन को पकड़ने के लिए एक जगह है ताकि आप कसरत वीडियो देख सकें या अपने पसंदीदा टीवी शो को अपने दिमाग को जलाने के लिए स्ट्रीम कर सकें।

के लिए सबसे अच्छा: अंतरिक्ष की बचत और पाउंड बहा।

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Ergatta: बेस्ट रोइंग मशीन

रोइंग मशीन के मुफ्त होने की प्रतीक्षा में जिम के आसपास खड़े रहने से बुरा कुछ नहीं है। तो अपने आप को अपनी निजी मशीन प्राप्त करें। Ergatta का रोवर हमारा पसंदीदा है।

एक धूप वाली सुबह में तेज गति से नदी को नीचे गिराने के बाद अगली सबसे अच्छी बात अपने शयनकक्ष या रहने वाले कमरे में आराम से नौकायन करना होगा। Ergatta Rower में वह सब कुछ शामिल है जो आपको एक व्यापक कसरत के लिए चाहिए जो एकदम सही है चुनौतीपूर्ण और सुखद संतुलन।

मशीन में एक Android-संचालित टचस्क्रीन है पूर्ण एच डी और हार्ट-रेट मॉनिटर और ऑडियो के साथ उपयोग के लिए ब्लूटूथ-सक्षम है। विभिन्न कसरत शैलियों में से चुनें और पूरे शरीर के कम प्रभाव वाले कसरत का आनंद लें। निश्चित रूप से आपके स्मार्ट जिम में एक अतिरिक्त होना चाहिए।

खरीद में वितरण और स्थापना शामिल है और एक बार आपके घर के अंदर, पहियों की बदौलत Ergatta को घूमना आसान हो जाता है।

के लिए सबसे अच्छा: पता चलता है कि रोवर्स इतने पागलपन से क्यों फटे हैं।

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प्रोफार्मा: सर्वश्रेष्ठ अण्डाकार

एक पूर्ण-शरीर कसरत के लिए जो आपके ग्लूट्स से लेकर आपकी पीठ से लेकर आपके बाइसेप्स तक सब कुछ लक्षित करता है, इस प्रोफॉर्म एलिप्टिकल पर अपना हाथ रखें। आपका सपनों का शरीर अचानक आसान पहुंच के भीतर है.

इस अण्डाकार पर रैंप आपके झुकाव को 20 डिग्री तक समायोजित कर सकता है, आपको विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करने और आपको देने में मदद करना पहाड़ पर चढ़ने का अहसास अपने लंबी पैदल यात्रा के जूते को फीता किए बिना। इनलाइन ट्रेनिंग इस अण्डाकार को वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम घरेलू व्यायाम उपकरण के साथ ऊपर रखती है।

iFit . के साथ एकीकृत करें पेरिस या स्विस आल्प्स की पसंद के लिए आभासी रोमांच पर जाने के लिए फिटनेस प्लेटफॉर्म और पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन किए गए असीमित कार्यक्रमों के साथ अपने कसरत को अनुकूलित करें।

जोड़ा गया बोनस: यह पूरी तरह से इकट्ठा होता है। तो जैसे ही यह आता है, आप ProForm Elliptical पर आशा कर सकते हैं और जिम उपकरण के एक विशेषज्ञ रूप से इंजीनियर टुकड़े का आनंद ले सकते हैं जो बिना किसी चीख़ या क्रीक के उपयोग करने के लिए रेशमी चिकना लगता है।

के लिए सबसे अच्छा: एक उच्च शक्ति वाला पसीना सत्र जिसका तराजू पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा।

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नॉर्डिकट्रैक: सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल

नॉर्डिकट्रैक सर्वश्रेष्ठ जिम उपकरण ब्रांडों में से एक है और यह ट्रेडमिल इसका उदाहरण देता है। तथ्य आप कर सकते हैं लाइव वर्कआउट स्ट्रीम करें iFit प्रशिक्षकों द्वारा सर्वोत्तम सुविधाओं में से एक है। फिटनेस पेशेवरों से उनके घरों में, उनकी राहों पर, या दुनिया भर के अन्य स्थानों में शामिल हों, वस्तुतः दुनिया की यात्रा करें और आनंद लें एचडी ग्राफिक्स जिससे यह महसूस होता है कि आप वास्तव में वहां हैं।

अपने आप को चुनौती दें iFit समुदाय में दूसरों को हराएं, अपने प्रतिस्पर्धी पक्ष को अपनाना, खुद को आगे बढ़ाना और अपनी जीत का जश्न मनाना। आपका ट्रेनर आपके झुकाव, गिरावट और गति को डिजिटल रूप से समायोजित कर सकता है, और आप उन्हें रीयल-टाइम में टेक्स्ट भी कर सकते हैं। यह वास्तव में इंटरैक्टिव फिटनेस अनुभव।

क्या ग्रैंड कैन्यन आपकी बकेट लिस्ट में शामिल है? आप नॉर्डिकट्रैक के वाणिज्यिक 1750 ट्रेडमिल के लिए धन्यवाद के साथ इस प्राकृतिक आश्चर्य के माध्यम से बढ़ सकते हैं। हमने कभी नहीं सोचा था कि वर्कआउट करना इतना मजेदार हो सकता है।

के लिए सबसे अच्छा: इंटरएक्टिव ट्रेडमिल प्रशिक्षण जो आपको पसीने से तरबतर कर देगा।

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फ्लाईबर्ड: बेस्ट वेट बेंच

FLYBIRD द्वारा इस बेंच को एक पेशेवर फिटनेस कोच की विशेषज्ञता के अनुसार डिजाइन किया गया था और यह बना है भारी शुल्क स्टील. इसके अलावा, यह उपयोग करने के लिए सुरक्षित है यह सुनिश्चित करने के लिए हजारों वजन परीक्षण पास कर चुके हैं। दूसरे शब्दों में, यह है फिटनेस उपकरण का एक भरोसेमंद टुकड़ा.

वहां सात पीछे की स्थिति और तीन सीट की स्थिति ताकि आप अपने शरीर के फ्रेम के अनुसार अनुकूलित कर सकें। बैकरेस्ट और सीट पर सॉफ्ट फोम पैडिंग सुनिश्चित करता है कि आप आराम से रहें।

FLYBIRD वजन बेंच को ले जाना भी आसान है, इसके लिए किसी असेंबली की आवश्यकता नहीं है, और तह किया जा सकता है एक बार जब आप समाप्त कर लें तो कोने में या अपने बिस्तर के नीचे।

के लिए सबसे अच्छा: अपनी चप्पलों में रहते हुए कुछ बेंच प्रेस में चुपके से।

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एवरलास्ट: बेस्ट पंचिंग बैग

बना होना प्रीमियम सिंथेटिक चमड़ा प्रबलित बद्धी के साथ, एवरलास्ट का यह पंच बैग इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसके साथ कितनी बार युद्ध करते हैं। सैनिटाइज़ किए गए सिंथेटिक और प्राकृतिक रेशों का मिश्रित भराव लंबे समय तक चलने वाला और लचीला शॉक-अवशोषित गुण प्रदान करता है भारी शुल्क नायलॉन पट्टियाँ इसका मतलब है कि आप पर झूले के बीच में उतरने का कोई खतरा नहीं है।

अपने एरोबिक स्वास्थ्य, कोर स्थिरता और समन्वय को बढ़ावा दें, अपनी सहनशक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाएं और इस एवरलास्ट पंचिंग बैग के साथ अपने बाइसेप्स को रॉकहार्ड देखें।

के लिए सबसे अच्छा: अपने शयनकक्ष की गोपनीयता में आप एक भारी वजन वाले मुक्केबाज हैं।

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P.volve अल्टीमेट किट: महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू कसरत उपकरण

P.volve का अल्टीमेट किट आपको देने के लिए डिज़ाइन किया गया है चौतरफा समग्र कसरत अनुभव आप अपने सामने के कमरे में फिटनेस उपकरण का एक भद्दा टुकड़ा स्थापित किए बिना चाहते हैं।

किट में एक पी.बॉल (ब्रांड के पेटेंट किए गए आविष्कारों में से एक, ग्लूट्स, जांघों और कोर को काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया), ग्लाइडर, हैंड वेट, दो एंकल बैंड, एंकल वेट और एक पी.बैंड शामिल हैं। उर्फ एक प्रतिरोध बैंड, जिसे विशेष रूप से हाथों से मुक्त प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है।

P.volve के अल्टीमेट किट के साथ, आपको न केवल वे सभी जिम एक्सेसरीज़ मिलते हैं जिनकी आपको संभवतः आवश्यकता हो सकती है, बल्कि आपको एक तीन महीने का ऑल-एक्सेस पास कंपनी के वर्कआउट सेशन की लाइब्रेरी में।

ये सभी P.volve पद्धति पर आधारित हैं-एक उच्च तीव्रता वाला कम प्रभाव वाला व्यायाम संकल्पना। अपने लक्ष्य के अनुसार फ़िल्टर करें और कार्डियो, स्कल्प्टिंग और रिकवरी वीडियो के चयन में से चुनें। सप्ताह में कई बार नई सामग्री जोड़ी जाती है ताकि ऊबने का कोई खतरा न हो।

के लिए सबसे अच्छा: एक सर्व-समावेशी प्रीमियम महिला फिटनेस पैकेज।

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एमआईएम यूएसए: बेस्ट होम मल्टी-जिम

तय नहीं कर सकते कि आपको किस तरह का वर्कआउट सबसे अच्छा लगता है? आप उन सभी को MiM USA मल्टी-जिम के साथ कर सकते हैं। यह है हर चीज़ आप अपनी फिटनेस को भारी बढ़ावा देना चाह सकते हैं।

आपके पास एक है शक्ति पिंजरा लोहे का दंड अभ्यास के लिए, ए पैरों से दबाव डालना अपने क्वाड्स, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को काम करने के लिए, an समायोज्य वजन बेंच पेक्टोरल, बाहों और कंधों को टोन करने के लिए, प्लस ए पैर फैलाना अधिक पूरे शरीर के व्यायाम के लिए।

इस मल्टी-जिम में सभी घरेलू जिम आवश्यक हैं और स्पष्ट निर्देशों के साथ इकट्ठा करना आसान है ताकि कम से कम DIY-प्रेमी भी प्रबंधन कर सकें। एक बार ऊपर, यह मजबूत, मजबूत और टिकाऊ लगता है।

एमआईएम यूएसए के इस तरह के घरेलू व्यायाम उपकरण का एक बहुउद्देश्यीय और बहु-कार्यात्मक टुकड़ा हमें आश्चर्यचकित करता है कि हम पहली बार जिम क्यों गए।

के लिए सबसे अच्छा: फिटनेस प्रेरणा की एक बड़ी खुराक के लिए एक अति-बहुमुखी मल्टी-जिम।

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स्पोर्ट्सरॉयल: सर्वश्रेष्ठ पुल-अप बार

जब पुल-अप बार की बात आती है, तो मजबूत निर्माण नंबर एक प्राथमिकता है और यह बिल फिट बैठता है। इसका 14-गेज भारी वर्ग स्टील फ्रेम स्क्रैच-प्रतिरोधी फिनिश के साथ 400 एलबी (181 किग्रा) तक पकड़ सकते हैं और लंबे समय तक उपयोग का सामना कर सकते हैं जबकि लंबे आधार और आठ समर्थन बिंदु स्थिरता में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा, आपको मिल गया है पु पैड अपनी कोहनी की रक्षा के लिए।

आप इस उपकरण का उपयोग केवल पुल-अप से अधिक के लिए भी कर सकते हैं। वर्टिकल नी रेज़, पुश-अप्स और डिप्स के बारे में क्या? अपनी बाहों को एक बूट कैंप में भेजें जिसे वे कभी नहीं भूलेंगे इस स्पोर्ट्सरॉयल पुल-अप बार के साथ। परम घरेलू जिम अनिवार्यताओं में से एक, इसे बिना कुछ लिए पावर टावर नहीं कहा जाता है।

के लिए सबसे अच्छा: तेजी से पुल-अप प्रगति देखना और प्रशंसा-योग्य मांसपेशियों को विकसित करना।

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टोटल जिम XLS: छोटी जगहों के लिए बेस्ट होम जिम इक्विपमेंट

यदि आप अपने होम जिम के लिए कॉम्पैक्ट कसरत उपकरण ढूंढ रहे हैं, तो आप भाग्यशाली हैं। टोटल जिम की टोटल बॉडी ट्रेनिंग मशीन हर जगह अपार्टमेंट में रहने वालों की प्रार्थनाओं का जवाब है क्योंकि यह उपयोग में न होने पर स्टोरेज के लिए फोल्ड हो सकती है।

सिर्फ एक ग्लाइड बोर्ड और कुछ अटैचमेंट होने के बावजूद, टोटल जिम एक्सएलएस ऑफर करता है 80 से अधिक अभ्यास प्रतिरोध के 6 स्तरों में से चुनने के लिए। आपको भी मिलता है टोटल जिम टीवी का मुफ्त एक्सेस अतिरिक्त प्रशिक्षण मार्गदर्शन के लिए।

कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग के लिए इस टोटल जिम मशीन का इस्तेमाल करें। यह एक रिब्ड स्क्वाट स्टैंड, दो एंकल कफ के साथ लेग पुल एक्सेस, ट्रेनिंग डेक और यहां तक ​​कि एक पोषण भोजन योजना गाइड के साथ आता है जो आपको स्वस्थ आदतों को विकसित करने में मदद करता है।

के लिए सबसे अच्छा: स्पेस-हॉगिंग और क्लंकी एक्सरसाइज मशीनों को अलविदा कहना।

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बॉडीबॉस 2.0: सर्वश्रेष्ठ पोर्टेबल होम जिम उपकरण

भारी जिम उपकरणों को भूल जाइए जो आपके रहने वाले कमरे का आधा हिस्सा लेते हैं। बॉडीबॉस 2.0 एक गेम-चेंजिंग वर्कआउट कॉन्सेप्ट है जो आपको जिम में किए जाने वाले सभी फैट-बस्टिंग हार्ट-पंपिंग व्यायाम करने की अनुमति देता है और फिर भी यह वजन केवल 16.1 पाउंड (7.3 किग्रा)।

कौन जानता था कि हॉकिंग फिटनेस उपकरण को कुछ सरल कसरत उपकरणों द्वारा आसानी से अनुकरण किया जा सकता है? बॉडीबॉस 2.0 एक जिम है जिसे आप कर सकते हैं अपने साथ कहीं भी ले जाएं, चाहे वह विदेश में व्यापार यात्रा पर हो या कार्यालय में लंच ब्रेक स्वेट सेशन के लिए।

ऊपरी शरीर या निचले शरीर की कसरत करें या कार्डियो प्रतिरोध मुक्केबाजी सत्र के साथ खुद को चुनौती दें, सभी हल्के और कॉम्पैक्ट होम जिम उपकरण के सिर्फ एक टुकड़े के साथ। साथ में सिर्फ छह सामान-एक नॉन-स्लिप ग्रिप बेस, एक बार, रेजिस्टेंस बैंड, हैंडल, स्ट्रैप्स और एक डोर एंकर-बॉडीबॉस 2.0 आपको किसी भी व्यायाम का अनुकरण करने की अनुमति देता है जो आप सामान्य रूप से जिम में करते हैं।

के लिए सबसे अच्छा: एक पैक करने योग्य पोर्टेबल जिम जो कमोबेश ब्रीफकेस के आकार का है।

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डीबी विधि: स्क्वैट्स के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरण

जब तक आप डीबी मेथड द्वारा मशीन के साथ स्क्वाट नहीं कर लेते, तब तक आपने कभी भी उचित स्क्वाट नहीं किया है। यह आपके शरीर के वजन को आपके कूल्हों में बदल देता है, जिससे आपके ग्लूट्स तक सीधी पहुंच हो जाती है। परफेक्ट फॉर्म अचानक पाई जितना आसान हो जाता है जैसा कि मशीन आपको सही संरेखण में मार्गदर्शन करती है। आपको बस आराम करने और अपने अब तक के सबसे बेहतरीन टोंड लोअर बॉडी को बनाने की अनुभूति का आनंद लेने की आवश्यकता है।

आपके निजी प्रशिक्षक द्वारा आपको कितनी बार आपके स्क्वाट में सुधार किया गया है? अब, डीबी विधि मशीन के साथ, आप गारंटी दे सकते हैं कि आप इसे ठीक से कर रहे हैं और दृश्यमान लाभ देखें अपने बट, जांघों और पैरों में। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे घरेलू व्यायाम उपकरण के साथ।

के लिए सबसे अच्छा: दुनिया के सबसे सनसनीखेज स्क्वाट की खेती।

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पी.वॉल्व: सर्वश्रेष्ठ ग्लाइडर

यदि आपने अभी तक अपने वर्कआउट में ग्लाइडर नहीं जोड़े हैं, तो वर्तमान जैसा समय नहीं है। और P.volve द्वारा इनसे बेहतर ग्लाइडर की कोई जोड़ी नहीं है।

ये ग्लाइडर कम दिख सकते हैं लेकिन परिणाम कुछ भी हो लेकिन कम हो जाते हैं। वे आपके पैरों को लंबा और मजबूत करने के साथ-साथ आपके बट को उठाने और कसने में आपकी मदद करेंगे उस तरह के शरीर के लिए जो एक स्लिंकी स्विमसूट के लिए कहता है.

इन पी.वॉल्व ग्लाइडर्स का उपयोग करें तख़्त स्थिति और वे आपके बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और कोर को टोन करेंगे। उन पर प्रयोग करें पर्वतारोही पहले से ही कठिन व्यायाम को एक पायदान ऊपर ले जाना। ये छोटे घरेलू जिम आवश्यक आपको ताकत और स्थिरता में सुधार करने में मदद करते हैं क्योंकि आपका शरीर हर जगह स्लाइड नहीं करने की कोशिश करता है।

के लिए सबसे अच्छा: सबसे पतले पैर और सबसे टाइट बट।

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Letsfit: सर्वश्रेष्ठ प्रतिरोध बैंड

प्रतिरोध बैंड हर जगह फिटनेस कट्टरपंथियों की प्रार्थनाओं के लिए भगवान का जवाब है, जो काम करने का एक आसान, सीधा और बजट-अनुकूल तरीका पेश करता है। पर $ 10 . के तहत, पांच प्रतिरोध बैंड का यह सेट यह इस बात का प्रमाण है कि बेदाग टोंड बॉडी पाने के लिए आपको अपनी सारी बचत खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।

सेट में पांच अलग-अलग प्रतिरोध शक्ति के बैंड शामिल हैं, अतिरिक्त प्रकाश से लेकर अतिरिक्त भारी तक, और वे हैं कलर-कोडेड उपयोग में आसानी के लिए। योग से लेकर शक्ति-प्रशिक्षण तक, किसी भी तरह के वर्कआउट रूटीन में इन बैंडों का लाभ उठाएं।

इन Letsfit प्रतिरोध बैंड के साथ अपने फिटनेस परिणाम रॉकेट देखें, ताकत को तेजी से बढ़ाने के लिए एक सुपर सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी तरीका।

के लिए सबसे अच्छा: एक संपूर्ण-शरीर कसरत समाधान जिसका विरोध करना कठिन है।

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गैराज फ़िट: सर्वश्रेष्ठ व्यायाम के छल्ले

गैराज फिट के इन व्यायाम रिंगों के साथ अपने घर को एक वैध फिटनेस सेंटर में बदलें। ये जिम्नास्टिक रिंग क्रॉस ट्रेनिंग के लिए आदर्श हैं या आप एक प्रतिस्पर्धी जिमनास्ट होने का नाटक कर रहे हैं, भले ही आप कभी भी उन पर केवल एक पुल-अप का प्रबंधन करें।

इस गेम-चेंजिंग जिम गियर का उपयोग किया जा सकता है किसी भी संख्या में बॉडीवेट व्यायाम करें, पुश-अप्स से लेकर डिप्स तक। बनावट वाले बीएस प्लास्टिक से बने, आपके हाथ इधर-उधर नहीं खिसकेंगे, चाहे वे कितने भी पसीने से तर हों। साथ ही, ये गैराज फ़िट व्यायाम रिंग कर सकते हैं 550 पाउंड तक संभालें (२५० किग्रा) इसलिए जब आप उल्टा लटक रहे हों तो उनके टूटने का कोई खतरा नहीं है।

के लिए सबसे अच्छा: अपने भीतर के ओलंपियन को ढूँढना।

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पी.वॉल्व पी.बॉल: मोस्ट इनोवेटिव फिटनेस बॉल

P.volve's Pilates Ball एक पेटेंट और मौलिक कसरत समाधान है जिसमें आपके व्यायाम शासन में क्रांति लाने की क्षमता है।

P.volve का एक और अत्याधुनिक उत्पाद, p.बॉल अनिवार्य रूप से एक लोचदार बैंड के साथ एक फुलाया हुआ गेंद है जिसका उपयोग आप इसे अपने चारों ओर बांधकर करते हैं ताकि गेंद आपके पैरों के बीच बैठ जाए। इसे सावधानी से डिजाइन किया गया है ताकि यह आपकी जांघों के बीच पूरी तरह फिट हो सके, जिससे आपको मजबूर होना पड़े मांसपेशियों को सक्रिय करें जो शायद ही कभी उपयोग की जाती हैं.

अपने ग्लूट्स, जांघों और कोर को सक्रिय और टोनिंग करके, आप अधिक प्राप्त करते हैं गढ़ा और परिभाषित तन। ऐसा कौन नहीं चाहेगा? P.ball एक अविश्वसनीय छोटी एक्सरसाइज एक्सेसरी है जो आपके वर्कआउट को पूरी तरह से अपग्रेड करने की शक्ति रखती है।

के लिए सबसे अच्छा: यह साबित करते हुए कि कीमती चीजें निश्चित रूप से छोटे पैकेजों में आती हैं।

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FITFORT: होम वर्कआउट के लिए बेस्ट जंप रोप

जब आप बच्चे थे तब रस्सी कूदना याद है? खैर, यह आकार में आने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यही कारण है कि फिटफोर्ट की इस जंप रोप ने हमारी सर्वश्रेष्ठ घरेलू जिम उपकरणों की सूची में जगह बनाई है। जब एक जोरदार कसरत की बात आती है जो पैसे के लिए बहुत अच्छा मूल्य है, तो रस्सी कूदना मुश्किल है।

से बना पीवीसी के साथ लेपित स्टील के तार, यह एक गंभीर रूप से टिकाऊ कूद रस्सी है। एक समायोज्य लंबाई के साथ, आप अपनी आवश्यकताओं या ऊंचाई के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं। उच्च गुणवत्ता वाली बॉल बेयरिंग चिकनी कूद सुनिश्चित करती है और उलझनों को कम करें. और फोम हैंडल आपकी हथेलियों को सूखा रखने के लिए एंटी-स्लिप और नमी-विकृत गुणों के साथ एर्गोनोमिक हैं।

अपने लंच ब्रेक में उपयोग करने के लिए इस फिटफोर्ट जंप रोप को अपने जिम बैग में चिपका दें या अपने बच्चों को बगीचे में सप्ताहांत की कसरत के लिए सूचीबद्ध करें।

के लिए सबसे अच्छा: लंघन को एक वास्तविक कतरन सत्र में बदलना।

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ट्राइडर: होम वर्कआउट के लिए बेस्ट स्टेबिलिटी बॉल

इस ट्राइडर एक्सरसाइज बॉल के बारे में हमारी पसंदीदा चीज़? यह न केवल हमारे संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने में हमारी मदद करेगा, बल्कि जब हम अपने गृह कार्यालय में काम कर रहे हों तो हम इसका उपयोग बैठने के लिए भी कर सकते हैं। व्यायाम करना तथा एक साथ काम कर रहे हैं? जी बोलिये।

के लिये आदर्श कम प्रभाव वाला व्यायाम, यह व्यायाम गेंद विशेष रूप से पिलेट्स और योग कक्षाओं में उपयोग के साथ-साथ आपकी पीठ और पेट को मजबूत करने के लिए उपयुक्त है।

यह ट्राइडियर एक्सरसाइज बॉल 2200 पाउंड (997 किग्रा) तक का प्रतिरोध कर सकती है, इसलिए आपको इसके फटने पर जोर नहीं देना है। यह भी से बना है गैर विषैले पीवीसी सामग्री और शामिल फुट पंप के साथ फुलाया जाना आसान है।

के लिए सबसे अच्छा: सबूत है कि आप उछाल के लिए कभी भी बूढ़े नहीं होते हैं।

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फ्लाईबर्ड: सर्वश्रेष्ठ डम्बल

कोई भी होम जिम सेटअप डम्बल के सेट के बिना पूरा नहीं होता है और FLYBIRD द्वारा ये हमारे पसंदीदा हैं, उनके पेशेवर-ग्रेड डिज़ाइन के लिए धन्यवाद।

डम्बल का यह 5-इन-1 सेट आपके भारोत्तोलन लक्ष्यों से समझौता किए बिना स्थान बचाने के लिए आदर्श है। विभिन्न भारों के बीच जल्दी और आसानी से बदलें 5 पौंड से 25 पौंड (2 किग्रा से 11 किग्रा) तक, अपने आप को आगे बढ़ाते हुए और स्वयं को प्रगति करते हुए देखें।

एक और बोनस यह है कि जब आप इन्हें घुमाते हैं तो ये एडजस्टेबल डम्बल हिलते या हिलते नहीं हैं। हैंडल ग्रिप ठोस और सुरक्षित है, और हालांकि यह ज्यादा नहीं लगता है, डम्बल ट्रे भंडारण के लिए वास्तव में अविश्वसनीय रूप से आसान है।

ये FLYBIRD डम्बल निश्चित रूप से शक्ति प्रशिक्षण के लिए आपके घरेलू कसरत उपकरणों में से एक हैं।

के लिए सबसे अच्छा: उस स्क्वाट-स्विंग कॉम्बो को श्रेष्ठ बनाना पसंद जिम के बादशाह जो आप हैं।

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स्टेप ओरिजिनल एरोबिक प्लेटफॉर्म: बेस्ट फिटनेस स्टेप

जैसा कि यह स्टेप ओरिजिनल एरोबिक प्लेटफॉर्म आपको जल्दी से प्रदर्शित करेगा, न केवल एरोबिक्स एक महान उच्च-ऊर्जा और उच्च-प्रभाव वाला कसरत है जो वास्तव में आपके दिल की धड़कन को बढ़ाता है, बल्कि यह एक प्रमुख मूड बूस्टर भी है। हमारा क्या मतलब है यह देखने के लिए धुनों को क्रैंक करें।

यह एरोबिक प्लेटफॉर्म सरल लग सकता है लेकिन इसमें कुछ सूक्ष्म विवरण हैं जो इसे एक असाधारण खरीदारी बनाते हैं। सबसे पहले, यह से बना है उच्च घनत्व पॉलीथीन, जो टिकाऊ और कठोर है। प्रीमियम नॉन-स्लिप सतह 350 पाउंड (158 किग्रा) तक का समर्थन कर सकती है जबकि चार गैर स्किड पैर फर्श को मजबूती से पकड़ेंगे, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप ऊपर की ओर न चढ़ें और साथ ही अपने दृढ़ लकड़ी के फर्श को खरोंचने से रोकें।

साथ ही, आप स्टेप ओरिजिनल एरोबिक प्लेटफॉर्म की ऊंचाई को एडजस्ट करके अपने वर्कआउट की कठिनाई को आसानी से बदल सकते हैं।

के लिए सबसे अच्छा: सामने वाले कमरे के अनुकूल एरोबिक्स सेट-अप के साथ एंडोर्फिन प्रवाहित करना।

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बायोनिक बॉडी: होम वर्कआउट के लिए बेस्ट केटलबेल्स

बायोनिक बॉडी होम जिम के लिए सर्वश्रेष्ठ केटलबेल्स को उनके संयोजन के साथ बनाती है भारी शुल्क लेकिन नरम सामग्री। इसका मतलब है कि वे टिके रहेंगे लेकिन अगर आप उन्हें गिराते हैं तो वे चीजों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे या आपको चोट नहीं पहुंचाएंगे। और बड़ा हैंडल एक प्रदान करता है एर्गोनोमिक ग्रिप यहां तक ​​कि सबसे जोरदार झूलों में भी।

इस बायोनिक बॉडी केटलबेल को अपने HIIT वर्कआउट रूटीन में मिलाएं, इसका उपयोग अपने स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स और अन्य चालों को बढ़ाने के लिए करें। NS गुरुत्वाकर्षण का ऑफसेट केंद्र यह सुनिश्चित करता है कि जब आप इसे इधर-उधर घुमाते हैं तो वजन पूरी तरह से वितरित हो जाता है।

के लिए सबसे अच्छा: तोप के गोले के क्लासिक का एक नरम और सुरक्षित संस्करण।

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अमेज़न बेसिक्स: होम वर्कआउट के लिए बेस्ट मेडिसिन बॉल

अगर आपने अभी तक अपने होम वर्कआउट रूटीन में मेडिसिन बॉल को शामिल नहीं किया है तो इस Amazon Basics मेडिसिन बॉल को अपने कार्ट में शामिल करें तेज़ी से. ये भारित गेंदें शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला के लिए आदर्श हैं। इसके अलावा, वे हैं आपकी अलमारी के पिछले हिस्से में फिट होने के लिए काफी छोटा है।

ये मेडिसिन बॉल कई प्रकार के वज़न में आती हैं ताकि आप अपने फिटनेस स्तर और लक्ष्यों के अनुसार चुन सकें। चालों के संयोजन के साथ ताकत विकसित करने के लिए गेंद का उपयोग करें स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स। आप इस जिम-पसंदीदा का उपयोग पुश-अप्स को लिफ्टों के बीच में अपनी बाहों के बीच घुमाकर अगले स्तर तक ले जाने के लिए भी कर सकते हैं।

अमेज़ॅन बेसिक्स मेडिसिन बॉल में इष्टतम पकड़ के लिए एक टेक्सचर्ड फिनिश है, जबकि मजबूत रबर निर्माण एक ठोस उछाल और लंबे समय तक चलने वाला स्थायित्व सुनिश्चित करता है।

के लिए सबसे अच्छा: आपके होम वर्कआउट के लिए एक अंतरिक्ष के अनुकूल और बहुमुखी अतिरिक्त।

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बाला: कलाई और टखने का सबसे अच्छा वजन

हम इन बाला कलाई और टखने के वजन के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते। आप उन्हें योग से लेकर पाइलेट्स से लेकर हाइकिंग तक, कई गतिविधियों के लिए पहन सकते हैं, और वसा जलने की क्षमता को बढ़ाएं आप जो भी कसरत करते हैं।

पुनर्नवीनीकरण सिलिकॉन त्वचा में लेपित आठ कास्ट-आयरन सलाखों से बने, ये थोड़ा अतिरिक्त वजन जोड़ने के लिए आपकी कलाई या टखने पर पहनने में आरामदायक होते हैं और अपने शरीर को थोड़ा कठिन काम करें. यह हृदय गति बढ़ाने, कैलोरी बर्न करने और मांसपेशियों के निर्माण का एक आसान लेकिन प्रभावी तरीका है।

किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए प्रतिरोध जोड़ना दैनिक गतिविधियों को कसरत में बदलने का एक आसान तरीका है। बाला के ये कलाई और टखने के वज़न काम के लिए एकदम सही उपकरण हैं।

के लिए सबसे अच्छा: अपने सभी व्यायाम सत्रों को टर्बोचार्ज करना।

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P.volve: सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर

आपके होम जिम में सबसे अच्छे बजट-अनुकूल, अंतरिक्ष-बचत और अनुकूलनीय परिवर्धन में से एक, यह P.volve फोम रोलर किसी के लिए भी जरूरी है, जो घर पर फिटनेस रिट्रीट का सपना बनाने के बारे में गंभीर है।

संपूर्ण कसरत दिनचर्या केवल वसा जलाने और मांसपेशियों के निर्माण के बारे में नहीं है। आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप बाद में ठीक से ठीक हो जाओ. धीरे-धीरे तनाव को दूर करने के लिए इस रोलर को कसरत के बाद गले में या तंग मांसपेशियों के नीचे रखें।

आप कसरत से पहले रोलर का उपयोग भी कर सकते हैं गति की अपनी सीमा बढ़ाएँ तथा रक्त परिसंचरण प्राप्त करें. साथ ही, यह P.volve फोम रोलर हल्के पदार्थ से बना है और आकार में छोटा है जो इसे यात्रा करने के लिए बहुत अच्छा बनाता है।

के लिए सबसे अच्छा: अनिवार्य फिटनेस आवश्यक है जिसे आपने महसूस नहीं किया कि आप गायब थे।

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लुलुलेमोन: सर्वश्रेष्ठ व्यायाम मैट

लुलुलेमोन उद्योग में कुछ बेहतरीन व्यायाम मैट बनाता है और हमारे पसंदीदा में से एक यह रिवर्सिबल योगा मैट है जो काले रंग की एक चिकना और व्यावहारिक छाया में आता है।

अपने घर के फर्श को सुरक्षित रखें तथा इसके साथ आपके जोड़ स्पंजी पॉली कार्बोनेट चटाई जो 5 मिमी मोटी है। इतना तेज नहीं है कि यह आपकी स्थिरता को प्रभावित करता है लेकिन स्ट्रेच और कूलडाउन के दौरान आराम से रहने के लिए पर्याप्त कुशनिंग प्रदान करता है।

इस Lululemon चटाई को a . के साथ डिज़ाइन किया गया है नो-स्लिप ग्रिप ताकि आप अधिक कठिन पोज़ को आत्मविश्वास के साथ निपटा सकें। NS जीवाणुरोधी खत्म इसका मतलब है कि कोई अप्रिय गंध नहीं है और यह लुढ़कता है और अच्छी और अच्छी तरह से स्टोर करता है।

के लिए सबसे अच्छा: प्रत्येक में आराम और सुरक्षा प्रदान करना प्रशिक्षण सत्र।

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मिरर: बेस्ट एट-होम वर्चुअल ट्रेनर

मिरर वर्चुअल ट्रेनर एक चमत्कार के जितना करीब है, जब आप वर्कआउट करने की बात करते हैं। ज़रूर, यह आपको रातों-रात आपका संपूर्ण शरीर नहीं देगा लेकिन यह करता है जादुई रूप से बदलना एक दर्पण से एक उच्च-कार्यशील सर्व-उद्देश्यीय फिटनेस डिवाइस में।

दर्पण है काफी अदृश्य. सुपर एलिगेंट डिज़ाइन का मतलब है कि यह एक स्टाइलिश इंटीरियर डिज़ाइन जैसा दिखता है, जो आपके कमरे की योजना में मूल रूप से सम्मिश्रण करता है।

लेकिन जब आप वर्कआउट करना चाहते हैं, तो मिरर एक वर्चुअल ट्रेनर में बदल जाता है, जो उन्नत द्वारा संचालित होता है कैमरा तकनीक और मशीन लर्निंग. यह आपके प्रदर्शन पर रीयल-टाइम फीडबैक देने के लिए एल्गोरिदम के साथ कुछ गंभीर रूप से अत्याधुनिक सॉफ़्टवेयर है।

पाँच से साठ मिनट तक की कक्षाओं की पचास से अधिक शैलियों का आनंद लें और फिटनेस के हर स्तर के लिए डिज़ाइन की गई हैं। साप्ताहिक और साथ ही लाइव कक्षाएं भी हैं हजारों सत्रों का पुस्तकालय आपके शेड्यूल के अनुसार ऑन-डिमांड में शामिल होने के लिए। मिरर आपको दोस्तों के साथ कसरत करने की भी अनुमति देता है।

के लिए सबसे अच्छा: अपने व्यायाम सत्रों में थोड़ा टोना-टोटका करना।

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वीडर: सर्वश्रेष्ठ बजट घरेलू जिम उपकरण

चाहे आपके पास आयरनमैन प्रतियोगिता में प्रवेश करने का सपना है, या आप बस कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं और टोन अप करना चाहते हैं, अगर आपको जिम गियर पर अपना सारा पैसा खर्च नहीं करना है तो काम करना आसान है। यही कारण है कि हम वीडर के अल्टीमेट बॉडी वर्क्स को पसंद करते हैं।

$200 से कम पर, आपको जो मिलता है उस पर विचार करते हुए अल्टीमेट बॉडी वर्क्स बहुत अच्छा मूल्य है। आप में से चुन सकते हैं चार अलग-अलग प्रतिरोध बैंड इस पर निर्भर करता है कि आप कितना प्रयास करना चाहते हैं। आपको अपने कसरत को और अधिक अनुकूलित करने की अनुमति देने के लिए झुकाव के आठ स्तर भी हैं, जबकि अंतरिक्ष की बचत डिजाइन इसका मतलब है कि बेंच को एक अलमारी में या सत्रों के बीच बिस्तर के नीचे रखा जा सकता है।

चेस्ट प्रेस से लेकर स्क्वैट्स से लेकर क्रंचेस तक, आप वीडर अल्टीमेट बॉडी वर्क्स बेंच पर कई तरह के मूव्स कर सकते हैं। और यह बैंक को भी नहीं तोड़ेगा।

के लिए सबसे अच्छा: बैंक को तोड़े बिना पसीना बहाना।

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एनओएचआरडी: सबसे महंगा घरेलू जिम उपकरण

फिटनेस उपकरण के लिए जो एरोबिक्स के रूप में सौंदर्यशास्त्र के बारे में ज्यादा है, इस एनओएचआरडी व्यायाम दीवार को देखें। इसका चिकना और परिष्कृत और किसी भी अपस्केल घर के अंदर पूरी तरह फिट होगा।

सभी समकालीन ग्लैमर, यह व्यायाम दीवार विभिन्न बढ़िया लकड़ी के फिनिश के विकल्प में आती है। इसमें वह सब कुछ है जो आपको पूरे शरीर की कसरत के लिए चाहिए।

उपयोग इंटरैक्टिव वर्चुअल ट्रेनर या बिल्ट-इन टच स्क्रीन पर दैनिक स्ट्रीम किए गए वर्कआउट का विकल्प चुनें। हृदय गति डेटा और अत्यधिक सटीक कैलोरी बर्न विश्लेषण तक पहुंच प्राप्त करने के लिए चेस्ट बेल्ट मॉनिटर पहनें। फिर आपके पास शक्ति प्रशिक्षण के लिए हाथ से सिले चमड़े की झूले की घंटियाँ हैं एनओएचआरडी-स्की एर्गोमीटर केबल मशीन एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों को काम करता है और वास्तव में पसीना बहाने का वादा करता है।

सर्वश्रेष्ठ स्मार्ट होम जिम के लिए एक शीर्ष दावेदार।

के लिए सबसे अच्छा: अपने होम वर्कआउट को 5-स्टार ट्रीटमेंट दें।

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खरीदारों का मार्गदर्शन: सही घरेलू जिम उपकरण कैसे चुनें

आपके लिए होम जिम उपकरण चुनते समय, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

फिटनेस लक्ष्य

फिटनेस के चार पहलू हैं: शक्ति, संतुलन, लचीलापन और धीरज. तय करें कि आपकी प्राथमिकता क्या है। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि किस प्रकार के जिम उपकरण खरीदने हैं।

आदर्श रूप से, हालांकि, आपको कोशिश करनी चाहिए और प्राप्त करना चाहिए सभी चार व्यायाम घटक फिटनेस के लिए समग्र दृष्टिकोण के लिए सप्ताह के दौरान।

• धैर्य - ये एरोबिक गतिविधियाँ हृदय गति को बढ़ाती हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती हैं। वे वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए भी सबसे अच्छे हैं। बाइक, ट्रेडमिल और रोइंग मशीन सभी धीरज को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
• ताकत - बिल्डिंग स्ट्रेंथ चोटों को रोकने में मदद करती है और समग्र फिटनेस लक्ष्यों, विशेष रूप से संतुलन में सहायता करती है। केटलबेल वेट, वेट मशीन, रेजिस्टेंस बैंड देखें या योग मैट पर बॉडीवेट एक्सरसाइज करें। अण्डाकार प्रशिक्षक भी टोनिंग के लिए अच्छे होते हैं।
• संतुलन - अच्छा संतुलन रोजमर्रा के स्वास्थ्य और फिटनेस की कुंजी है। व्यायाम गेंद संतुलन पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है।
• FLEXIBILITY - लचीलापन गतिशीलता और मुद्रा में सुधार करता है और चोट की संभावना को कम करता है। स्ट्रेचिंग के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज मैट, मांसपेशियों के संकुचन को सुचारू करने के लिए एक रोलर और लचीलेपन को और बढ़ाने के लिए स्ट्रेच बैंड प्राप्त करें।

वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए एक्सपर्ट टिप्स: अपोलो न्यूरो के साथ अपने होम वर्कआउट को और अधिक अनुकूलित करें, एक पहनने योग्य वेलनेस डिवाइस जो आपके शरीर को तनाव से उबरने में मदद करने के लिए कंपन का उपयोग करता है। यह आपकी पोस्ट-वर्कआउट रिकवरी में तेजी लाने में मदद करेगा, साथ ही साथ आपकी संपूर्ण हृदय गति और नींद की गुणवत्ता में सुधार करेगा, दोनों ही शारीरिक कल्याण के प्रमुख कारक हैं।

आप अभ्यास के बाद की मालिश के लिए भी खुद का इलाज कर सकते हैं। एलो योगा रेस्ट स्प्रे में सुखदायक मैग्नीशियम, अर्निका और अरोमाथेरेपी तेलों का मिश्रण होता है जो मांसपेशियों में दर्द और तनाव को कम करता है।

आपके स्थान का आकार

बड़े स्थानों के लिए, आप बाहर जा सकते हैं और रोइंग मशीन, ट्रेडमिल, क्रॉस ट्रेनर या व्यायाम बाइक में निवेश कर सकते हैं। छोटे घरों के लिए, आप शायद विचार करना चाहें अधिक स्थान-कुशल प्रशिक्षण समाधान जैसे कि छोटे केटलबेल वेट, जंप रोप या रेजिस्टेंस बैंड।

बजट

जाहिर है, जिम के कुछ उपकरण दूसरों की तुलना में सस्ते होते हैं। और आप एक भाग्य खर्च करने की आवश्यकता नहीं है घर पर आकार में लाने के लिए। वजन, एक योगा मैट, रेजिस्टेंस बैंड और एक जंप रोप आप सभी को अपनी फिटनेस में सुधार करने की आवश्यकता हो सकती है।

हालाँकि, यदि आपके पास कुछ खर्च करने वाली नकदी है, तो आप विचार कर सकते हैं स्मार्ट जिम उपकरण जैसे स्मार्ट बाइक या स्मार्ट ट्रेडमिल। स्मार्ट जिम उपकरण आपको अपने प्रदर्शन को ट्रैक करने और यहां तक ​​कि अपने घर से लाइव कक्षाओं में शामिल होने की अनुमति देता है।

होम जिम उपकरण के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

होम जिम के लिए मुझे कौन से उपकरण खरीदने चाहिए?

होम जिम के लिए खरीदने के लिए सबसे अच्छा उपकरण विभिन्न फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जिम एक्सेसरीज का एक संयोजन है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए केटलबेल्स, कार्डियो के लिए जंप रोप या एक्सरसाइज बाइक, टोनिंग के लिए रेजिस्टेंस बैंड और लचीलेपन के लिए योगा मैट का विकल्प चुनें।

क्या यह होम जिम उपकरण खरीदने लायक है?

यदि आप आकार में आना चाहते हैं तो होम जिम उपकरण खरीदना उचित है। वर्कआउट करने के लिए घर से बाहर न निकलने से लगातार फिटनेस व्यवस्था स्थापित करना आसान हो जाता है। आप उस दिन अपने मूड, शेड्यूल या वरीयताओं के अनुरूप अपने वर्कआउट को भी अनुकूलित कर सकते हैं।

स्मार्ट जिम उपकरण क्या है?

स्मार्ट जिम उपकरण जिम उपकरण है जो ऑनलाइन जुड़ा हुआ है ताकि आप वर्कआउट रिकॉर्ड कर सकें और फिटनेस डेटा एक्सेस कर सकें, जिसमें कैलोरी बर्न या औसत हृदय गति शामिल है। आप व्यायाम कक्षाएं भी डाउनलोड कर सकते हैं या लाइव कसरत कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं।

मुझे होम जिम पर कितना खर्च करना चाहिए?

आपके द्वारा अपने होम जिम पर खर्च की जाने वाली राशि आपके बजट पर निर्भर करती है, लेकिन कभी-कभी आपको वास्तव में जिम उपकरणों के कुछ प्रमुख टुकड़ों की आवश्यकता होती है। आप जिम के सामान जैसे डम्बल, एक योगा मैट और प्रतिरोध बैंड लगभग $ 30 प्रत्येक के लिए ले सकते हैं।